不安型の人は、「パートナーに嫌われたらどうしよう」という気持ちが先行して、別の場所に心の拠り所を求めてしまいがちです。
その結果、浮気に走ったり、パートナーと衝突したりするケースもめずらしくありません。
今回の記事では、不安型が浮気する理由や恋愛の特徴、浮気を防ぐためのセルフケアについて紹介していきます。
不安型のパートナーがいる方や、自身が不安型で恋愛がうまくいかずに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
不安型が浮気する理由
不安型が浮気をしてしまう理由は、愛されている自信が持てず、他の人に安心を求めてしまうためです。
どれだけ相手を大切に思っていても、「本当に自分は愛されているのか」「嫌われたらどうしよう」という不安が頭から離れません。
よって、他の誰かから優しくされたり、好意を示されたりした場合、つい心が揺れてしまうのです。
これは、刺激を求めているわけではなく、安心したいという心の防衛反応に近い行動です。
たとえば、恋人からの連絡が減ったときや、冷たい態度を取られたときなどがあげられます。
「自分はもう必要とされていないのでは」と感じ、寂しさを埋めるために他の異性を頼ってしまうのです。
不安型の恋愛の特徴
前の章では、不安型が浮気する理由について紹介してきました。
それでは、不安型の恋愛の特徴にはどのようなものがあるのか、下記で詳しく解説していきます。
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いつも「嫌われてないかな？」と気になってしまう
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「不安型」って悪いこと？――性格ではなく愛し方のクセ
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安心できない恋愛の裏にある「自己肯定感の低さ」
いつも「嫌われてないかな？」と気になってしまう
不安型は、恋人のちょっとした言動に過敏に反応しやすい傾向があります。
たとえば、返信が少し遅れただけで「冷められたのかも」「嫌われたのかも」と不安が頭をよぎります。
相手が忙しくて連絡できなかっただけでも、最悪のシナリオを想像してしまうのです。
この背景には、「愛されたい」「見捨てられたくない」という強い願望があります。
しかし、不安型の人は相手からの好意を信じきることができません。
そのため、「私のこと好き？」と頻繁に確認したり、過剰に連絡をしたりしてしまうのです。
「不安型」って悪いこと？――性格ではなく愛し方のクセ
「不安型」というワードを聞くと、マイナスな印象を持つ人も多いかもしれません。
しかし、それは誤った認識です。
不安型には、相手を大切に思う気持ちが人一倍強く、思いやりや優しさにあふれているという長所もあります。
ただ、好きという気持ちが大きすぎるあまり、相手の反応に敏感になってしまうのです。
愛着スタイルは、育った環境や過去の経験によって形成されます。
不安型の場合は、幼少期に「愛情がいつ途切れるかわからない」と感じた経験から、安心を求める気持ちが強くなるケースが多いです。
よって、不安型＝悪いものと決めつけず、「自分はこういう傾向がある」と受け止めることが、健全な恋愛を築く第一歩です。
安心できない恋愛の裏にある「自己肯定感の低さ」
不安型が恋愛で悩みやすい理由の一つに、「自分に自信が持てない」という点があります。
相手の愛情をどれだけ受け取っても、「私なんかでいいのかな」「きっとそのうち離れていく」と感じてしまうのです。
これは、自己肯定感の低さから発生するものと言えます。
自分を認められないと、相手の愛情を素直に受け取れず、常に証拠を求めてしまいます。
この不安は、相手が悪いわけではなく、自分の心のなかにある満たされなさが原因です。
恋人に依存するのではなく、自分で自分のことを認められるようになると、関係が長続きしやすくなります。
たとえば、「今日の自分、よく頑張ったな」と小さな達成を褒めるだけでも、心の安定につながるでしょう。
自己肯定感を育てることが、不安に振り回されない恋愛への近道なのです。
不安型の恋人と上手につきあうコツ
ここまで、不安型の恋愛の特徴について紹介してきました。
それでは、不安型の恋人と上手につきあうコツについて、下記で解説していきます。
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安心できる言葉かけや愛情表現を積極的に行う
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相手の不安な気持ちを否定せず、理解を示す
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距離を置かず、こまめに連絡を取る
安心できる言葉かけや愛情表現を積極的に行う
まずは、安心できる言葉かけや愛情表現を積極的に行うことです。
不安型は、言葉や行動に愛情を感じる傾向があるため、愛情や感謝の気持ちをこまめに伝えれば、相手に安心感を与えることができます。
また、スキンシップやちょっとした気遣いも効果的です。
不安型は、「相手にとって自分が必要かどうか」を確かめたいという気持ちが強いため、積極的な愛情表現が何よりの支えになります。
相手の不安な気持ちを否定せず、理解を示す
2つ目は、相手の不安な気持ちを否定せず、理解を示すことです。
不安型の恋人が不安な気持ちを伝えてきた際に、軽くあしらったり雑に対応したりするのは逆効果です。
不安型は、自分と異なる意見を言われると「否定された」と感じるため、不安がますます大きくなってしまいます。
大切なのは、まず気持ちを受け止めてあげることです。
不安な気持ちに共感を示すだけで、相手の心は落ち着きます。
理解されることで心の防御反応も緩み、安心して本音を話してくれるようになるでしょう。
距離を置かず、こまめに連絡を取る
不安型の恋人と上手く付き合うには、こまめに連絡を取ることも重要です。
不安型にとって、連絡の有無は「愛情のバロメーター」です。
少しでも返信が遅れると、「嫌われたかも」と不安に陥ってしまいます。
しかし、無理に四六時中連絡を取り合う必要はありません。
大切なのは、「気にかけているよ」というサインを定期的に伝えることです。
「今日は忙しいけど、夜に話そうね」と一言送るだけでも、不安型のパートナーに安心感を与えられます。
また、「一定のリズムで連絡を取り続けること」も重要です。
物理的な距離よりも、心の距離を感じさせない配慮を意識しましょう。
不安型の浮気防止セルフケア3選
ここまで、不安型の恋人と上手につきあうコツについて解説してきました。
それでは、不安型の浮気防止セルフケア3選について紹介していきます。
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自分の不安な気持ちを認めてあげる
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恋愛以外に安心できる場所をつくる
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連絡がなくても「嫌われた」と思い込まないようにする
自分の不安な気持ちを認めてあげる
まずは、自分の不安な気持ちを認めてあげることです。
不安な気持ちを否定してしまうと、心がさらに不安定になってしまい、結果的に浮気してしまう可能性があります。
「私は今、寂しいと感じている」「愛されているか不安なんだ」と認識するだけでも効果的です。
自分の感情に寄り添うことで、パートナーに頼らなくても不安な気持ちを整理できるようになります。
否定するのではなく、不安な自分も自分の一部として受け入れるのがポイントです。
恋愛以外に安心できる場所をつくる
不安型は、恋人との関係に安心を強く求める傾向があります。
しかし、恋愛だけに心の安定を委ねるのは危険な状態です。
些細な変化が気になるようになり、気持ちが常に安定しなくなってしまいます。
だからこそ、恋愛以外にも安心できる場所を持つことが大切です。
たとえば、信頼できる友人、趣味のコミュニティ、家族、仕事などがあげられます。
このように、自分を受け入れてくれる人やコミュニティ、活動が一つでもあると、心の支えが増えます。
「恋人がすべて」と思うのではなく、「恋人も大切だけど、自分の世界も大切」と思えるバランスを保つことが重要です。
連絡がなくても「嫌われた」と思い込まないようにする
最後は、連絡がなくても「嫌われた」と思い込まないようにすることです。
不安型はパートナーからの連絡が来ないと「もう冷めたのかも」と不安になってしまいます。
そのため、人によって返信のペースは異なり、仕事などの影響で返信が遅れることを理解するのが大切です。
また、不安を感じたら、深呼吸をして「パートナーを信じる」「今は自分の時間を楽しもう」と言葉に出してみましょう。
自分の思考を冷静に整理することで、不安による誤解を防ぐことができます。
浮気の疑いがある場合は探偵への依頼がおすすめ
ここまで、不安型の浮気防止セルフケア3選について紹介してきました。
それでは、浮気の疑いがある場合は探偵への依頼がおすすめであることについて、下記で解説していきます。
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浮気の疑いがあっても、自分で真偽を確かめることは難しい
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ファミリー探偵事務所なら信頼と実績が豊富
浮気の疑いがあっても、自分で真偽を確かめることは難しい
恋人や配偶者に対して、「もしかして浮気しているのかも…」と感じたとき、一人で抱え込むと不安が募るばかりです。
また、自分だけで真実を確かめようとするのは困難だと言えます。
そして、感情的になって冷静に判断できなくなったり、相手に気づかれて関係が悪化してしまったりすることもあります。
そんなときに頼りになるのが、探偵です。
探偵は、一般の人にはできない方法で、法的に問題のない範囲で事実を調べるプロフェッショナルです。
独自のノウハウと経験をもとに、行動パターンや接触する相手を丁寧に調査し、浮気の真偽を客観的な証拠として明らかにしてくれます。
ファミリー調査事務所なら実績が豊富
ファミリー探偵事務所は、長年にわたり「家族問題・男女トラブル」に特化した調査を行ってきた実績を持ち、経験豊富な調査員が在籍しています。
浮気調査の専門チームが、最新の調査機材や独自のノウハウを駆使し、対象者に気づかれないよう慎重かつ正確に行動を追跡可能です。
尾行や張り込み、撮影などを組み合わせて、浮気が事実かを客観的な証拠で明らかにできます。
また、ファミリー探偵事務所の強みは「親身なサポート体制」です。
調査前の相談から結果報告まで、専門のカウンセラーが一貫して対応し、依頼者の不安や葛藤に寄り添ってくれます。
そして、報告書は裁判資料としても使える形式で作成されるため、離婚・慰謝料請求といった法的手続きを視野に入れる場合も安心です。
ファミリー探偵事務所なら、信頼できる調査力と丁寧なサポートで、浮気に悩んでいる方の強力な味方になります。
客観的な事実を届けてくれるため、幸せになるための未来をつかむことが可能です。
不安型の傾向を理解し、良好な恋愛関係を築こう
今回は、不安型が浮気する理由や恋愛の特徴、浮気を防ぐためのセルフケアについて紹介してきました。
不安型は、愛されている自信が持てないことにより、浮気してしまう傾向にあります。
「冷められていないか」「嫌われていないか」を常に気にしてしまい、一喜一憂しすぎるのです。
パートナーが不安型の場合は、愛情表現や連絡をこまめに行い、相手の不安な気持ちを否定せずに受け入れてあげることが大切です。
また、自信が不安型の場合は、自分の不安な気持ちを認め、恋愛以外でも安定した場所を持つようにすると心が落ち着きます。
もし、「パートナーが浮気しているかもしれない」と不安になった際は、一人で抱え込まず、探偵事務所へご相談ください。
経験豊富な調査員が、プライバシーを守りながら徹底的に調査し、真偽を確かめます。
